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健身这是多么热门的话题啊!几乎在各个广场上都能看到许多人在那里锻炼，一般都是以有氧健身舞为主。但是，做有氧健身舞的大部分人群都集中在中老年人。为什么没有年轻人呢?其实有两点原因：一是没时间，二是感觉没必要白;但是你知道有氧健身舞有哪些好处呢?
有氧舞对中老年，对中老年人的血液流变学指标是具有很多良性改善作用的，能够很好的治疗颈椎，肩椎，腰椎等疾病的，而且在对形体形态的修饰也是有很好的作用的，其实有氧健身舞其实就可以在青少年中广泛发展。一起来看看有氧舞蹈的好处吧!
有氧舞蹈练习的最大好处之一就是可以消耗多余的热量，减少身体的脂肪。
此外有氧舞蹈通过带有舞蹈特点的健美操动作的练习来提高练习者的心肺、耐力、力量、爆发力、柔韧、协调、韵律、形体和舞蹈基础功，能够让人在锻炼中同时理解更多的舞蹈和音乐知识、提高人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力。是不是一举多得啊？
但是练习有氧舞蹈也是需要预防受伤的?因为中老年人身体素质跟年轻人是没法比的，所以要多注意才行啊！
有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，产生的原因是运动过度的，脚也是很容易扭伤的。韧带拉伤等状况的。
其实产生有氧舞蹈的原因主要为：
外因：有可能是服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题。
内因：自己的舞蹈技术掌握的不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。
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广场舞能够治疗颈椎疾病
219 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年04月06日 11:30
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