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男性春季减肥的方法

242 阅读量 | 分类:养生知识 | 时间:2020年04月09日 17:17
运动前需热身,不管是什么时候进行运动健身都需要讲究科学合理性,在春季减肥也不会例外,在正式进行锻炼之前不要忘了做好准备活动。

冬季的寒冷使我们的身体内各个器官的功能水平降低,骨骼也相对于处在最僵硬的时期,如果很突然地就进行下蹲、扭腰等动作会很容易造成拉伤,所以在进行运动前一定要做好准备活动。

到户外去,春季最讲究护肝养肝,春季属于中医中五行里的木,而身体内的心、肝、脾、肺、肾五大器官正好对应这五行,所以肝属于木。经常外出接触大自然,感受春日暖阳的气息,可起到改善肝脏功能的作用,甚至对全身的健康来说都是有很有益的。

时间和天气很重要,几乎每个人都有这样的一个误区,大家都会认为在早晨进行锻炼是最好的,但是过来经过很多科学家们的研究,最后表明,最好的锻炼时间不是在早晨而是在傍晚时分,尤其是在傍晚时行户外运动最为有效。人体内的血小板在一天中的含量是有规律地变化的,下午和傍晚时分的血小板含量要比早晨的含量低20%左右,粘稠度也要比早晨时低了6%,因此,早晨最容易造成血液循环不畅,以及更易导致心脏病发,而下午时分大大降低了发病几率。

另外,早上的晨雾对人体的健康十分有害,雾珠中含有大量的尘埃等有害物质,晨练时呼吸频率会随着运动量的增加变得更快更深,因此,很容易吸入大量的这些有害物质,使原本以健身为目的的晨练变成了损伤身体的杀手。

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