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儿童健脾粥的这些做法，妈妈们你学会了吗

224 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年03月02日 02:55

孩子脾虚是引起腹胀、腹泻、消化不良、积食等病症的重要原因，脾胃是人体的重要器官，但是孩子的脾胃还没有发育完全，需要经常健脾，饮食健脾是很多家长的选择，尤其粥类健脾效果好，而且容易消化。那么，儿童健脾粥做法有哪些?相信这是家长们关注的问题，下面就一起来看看吧。

1、山药红枣糯米粥,材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常食可健脾养胃。

2、土豆粥,材料：土豆100克，大米100克。

做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。

功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、脾虚便秘等。

3、南瓜小米粥,材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。

做法：南瓜切成小块，小米洗净备用，红枣洗净沥干水分，锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开，煮了20分钟后倒入冰糖，煮至糖融化即可关火，冰糖也可以不放，因为南瓜有甜味。

功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，南瓜性温，味甘，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

中医讲脾为后天之本，脾是人体器官的大粮仓，为人生各个器官、生长所需输送养份，是生命动力之源，人出生后，身体的健康状况很大程度都由脾决定，关系到生长发育的各个方面。婴幼儿又处于生长发育阶段，脾虚则生长缓慢，出现身材矮小、体重偏轻、面色发黄、毛发没有光泽、形体瘦弱、反应迟钝等变现。

儿童一旦出现脾虚症状后，仅仅使用饮食改善效果甚微，除了粥类，家长还可以借助一些有效、安全、方便宝贝服用的健脾产品，比如丁桂薏芽健脾凝胶。丁桂薏芽健脾凝胶具有健脾益胃，化湿消滞的作用。用于小儿厌食症所见面色萎黄，消瘦神疲，纳差腹胀，腹泻便溏有不错的效果。成分中的大枣、山药，健脾益气，保证脾胃健运;白扁豆、薏苡仁健脾化湿，保证水液代谢正常，从根本调理脾胃虚弱问题。

儿童健脾粥做法大家都学会了吧，简单易上手的儿童食谱每个妈妈都应该学会几个。不过粥类虽然具有健脾效果，但是家长也不能光给孩子喝粥，要注意饮食搭配，营养均衡才能保证孩子的健康成长。

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