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预防中暑的方法

212 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年04月09日 06:04

每到夏天，人们都喜欢到海边玩耍，但是一不小心就会被高温晒到，中暑虽然不是什么大病，不过却很影响健康，所以，夏季最应该做好的就是防暑，预防中暑的方法有那些呢?夏天对于经常外出活动的人来说是一个严峻的挑战，因为他们随时有中暑的风险。那到底如何才能有效防中暑呢?今天小编就给大家介绍一些有效却很奇葩的防中暑方法。

预防中暑的方法中暑的第1张

(5个奇葩防中暑窍门中暑的急救方法),1. 吃辣椒,想必在夏天，大家都想离辣椒远一些，以防上火。但是有消息称，吃辣椒能防中暑，这是真的吗?其依据是辣椒富含维生素C和辣椒素，可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。

2. 用凉水冲手腕,外出工作可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。

3. 睡觉,有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。

4. 补钾,夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

5. 常备防暑药品,在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

那么，到底中暑症状有哪些呢?根据严重程度分为三个等级：,1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。

2、轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。

3、重度中暑除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，说明中暑严重，应紧急处置，昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时，及时送医院治疗。

如果身边出现中暑的患者，应立即采取以下急救措施：,1、移迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

2、敷可用凉湿毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿内侧处。

3、促将病人置于4摄氏度水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待温度降至38℃，可停止降温。

4、浸将患者躯体呈450浸在18摄氏度左右井水中，以浸没为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温不宜过低。

以上就是对于“预防中暑的方法”的相关介绍。在炎热的夏季，虽然冷饮很受欢迎但是对于体质弱的人来说，过分的使用凉的食物，反而更加容易引发中暑。平时多引用一些凉白开，对于保健和防暑都有不错的效果。

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