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孩子身高如何改善?

233 阅读量 | 分类:养生知识 | 时间:2020年04月06日 02:18
先天不够后天来凑,孩子身高很大程度上受父母遗传基因影响,父母高的孩子通常也会比较高,如果父母不是很高的话,孩子的身高也不能说一定矮,只要在孩子后天养育方面多花点意思,同样可以帮助孩子增高。如何利用后天因素改善孩子身高呢?

1、营养,营养是孩子发育的基础,孩子如果偏食、挑食会导致某方面的营养物质摄入不足,容易长不高,这点一定要让孩子改掉去。此外,家长应该给孩子的伙食应该要保证可以补充足够的蛋白质,维生素、锌、钙、铁等微量元素也要注意,摄入不足同样会引起生长发育迟缓。

2、睡眠,家长尽量不要让孩子熬夜, 10点左右就开始睡觉,因为生长激素分泌旺盛的时间是从晚上11点至半夜2点,熬夜的话会影响生长激素的分泌量,从而耽搁发育,所以处于生长期的孩子每天要保证八小时的睡眠时间。

3、运动,孩子适当合理的运动是有助于帮助长高的。像跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,长久的坚持,就有良好效果。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

4、疾病,有些疾病也是影响身高的一个关键因素,比如患有生长激素缺乏症的孩子在未接受治疗的情况下,成年后的身高在130cm左右,但如果在可治疗时期内接受治疗还是有很大的机会改善身高的。通常治疗生长激素缺乏症可以用重组人生长激素替代治疗,有水剂和粉剂之分,水剂疗效较好,长效水剂还可以延长用药期。

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