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血压血脂血糖，号称中老年人的三大健康威胁，如何控制住三高是很多中老年人迫切需要做的事情，今天小编就与大家一起探讨如何控制血压，让血压在正常的范围内。
吃降压药,如果你的血压已经超过正常值很多，医生也建议吃药的话，一定要坚持吃药，很多患者都有是药三分毒的想法，拒绝长期服用降压药，其实，是药三分毒也就是我们所说的副作用，有副作用的情况也很常见，但不能因噎废食，放弃了药物治疗，高血压会十分危险；
不吃十分饱,高血压患者切记吃的太饱，如果吃的太多很容易导致血液粘稠度增加，引起血压升高，而且如果胃里食物过多的话，血液会流向胃，来帮助消化，这样很冗笔引起脑供血不足，头晕恶心，甚至因中风，所以千万要克制自己，高血压本身并不可怕，但是血压一旦升高，再吃油腻刺激的食物，会让脂肪附着在血管壁上，引起动脉硬化，导致冠心病；
不喝浓茶,绿茶是保健的常见饮品，但是高血压患者就要小心了，绿茶中含有大量的茶碱，如果喝了浓茶很容易引起中枢神经兴奋，从而对神经系统和心脑血管造成了不良的影响，高血压患者大量饮茶，很容易导致导致心律不齐，加速心跳等情况；
避免大喜大悲,适当地控制情绪，保持平和的心态，大喜大悲容易导致神经系统紊乱，对心脑血管形成刺激，所以高血压患者千万记得要控制情绪。
小编提醒：血压高的应对办法，更多的是重在预防，养成良好的生活方式，尤其是要注意避免高热量饮食，千万不能等到血压高到要吃药的地步再去控制，否则很容易其他并发症一起伤害身体健康。
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怎样控制血压高？生活中千万要注意这些！
238 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年07月27日 10:08
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