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真正素颜都美女人，这些食物都会舍得吃，经常吃也许更脸色红润

233 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年05月09日 02:00

女性朋友都希望自己不化妆都好看，希望自己的皮肤滑嫩有光泽，但是很显然并不是所有人都可以这样的，但其实想要素颜都没也并不是没有办法，所以我们今天要说的就是女性朋友养颜的那些事。真正素颜都美女人，这些食物都会舍得吃，经常吃也许更脸色红润。

真正素颜都美女人，这些食物都会舍得吃，经常吃也许更脸色红润第1张

（一）、黑枸杞,黑枸杞的营养成分是红枸杞的好几倍，它含有的枸杞多糖、胡萝卜素可以清除体内的自由基，是强有力的抗氧化剂，除了这两种物质，枸杞中的硒元素和维生素E都有协同作用起，也能清除体内的自由基。

而且维生素A可以维持上皮组织的生长与分化，可以防止皮肤干燥缺水，起到美容养颜的作用。感冒发烧的、有炎症的朋友不可以食用枸杞，会导致身体生不好的影响。黑枸杞的食用方法很简单，只需要在平常做饭或者喝茶的时候放上四五颗黑枸杞即可。

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（二）、阿胶,阿胶是女性朋友用来保养身体最好的食物之一。阿胶中含有的胶原蛋白非常丰富，而胶原蛋白就是皮肤保持水润光泽最重要的物质。所以阿胶可以美容养颜；而且阿胶中含有的物质可以改善女性朋友身体的血液循环和新陈代谢

可以起到补血的作用，长期食用，可以让脸色更加红润、肌肤细嫩有光泽。但是阿胶虽好，也要注意不要过度食用，而且食用阿胶之后不要食用柿子，否则会形成难以溶解的物质。

真正素颜都美女人，这些食物都会舍得吃，经常吃也许更脸色红润第3张

（三）、三文鱼,三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以修复损伤皮肤，增加皮肤保湿因子的活性，从而防止皱纹产生、让皮肤变得粗糙不堪；而且三文鱼中含有一种强效抗氧化成分虾青素，这只能够物质的抗氧化能力是其普通维生素E的500倍，所以可以很好的延缓皮肤的衰老三文鱼不要和浓茶一起食用，会不利于消化吸收。三文鱼由于是需要生吃的，所以在购买的时候一定要购买足够新鲜的。

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（四）、玫瑰花,玫瑰花的种类有很多，其中最适合女性朋友美容养颜的莫过于金边玫瑰，金边玫瑰中含有的精油成分可以疏肝解郁，让女性朋友改善为自己的负面情绪，要知道皱一下眉毛要牵动的肌肉有83块，而笑一下只需要11块，所以保持好的情绪可以延缓衰老。玫瑰花中的维生素可以改善血液循环，经常饮用玫瑰花茶可以红润肤色，还可以改善面部肌肤问题，比如痤疮、痘痘等。玫瑰花饮用时不要和茶叶一起饮用，会破坏玫瑰花的功效。

以上这四种食物都是可以帮助女性朋友美容养颜的，但是这四种食物都略有小贵，但是功效却是非常好的，想要自己素颜都美，这些食物还是要舍得买的。当然美丽不是只靠这几样食物就好的，还需要注意很多的生活小细节，比如睡前一定要卸妆、不要熬夜晚睡等等。

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