中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

失眠虽然不像其他疾病一样，会对我们身体的各项功能造成什么损伤，但是在精神上却深深地折磨着我们。每晚的失眠都会让我们辗转反侧，第二天做什么都打不起精神来。其实失眠这件事，我们从饮食上就能够轻松攻克。当然也有一些食物会对我们的睡眠造成一定的影响，今天就让我们一起来了解一下吧！根据中医学理论，每一种食物都有“四气”和“五味”。“四气”即寒热温凉四种性质，“五味”即酸、苦、甘、辛、咸五种不同的味道。食用后均可作用于相关脏腑，产生一定的保健治疗作用。那失眠患者适宜吃什么食物呢？下面推荐一些我们自己收集和整理的食物名单：失眠患者适宜吃什么食物,1、主食及豆类,选含矿物质丰富的食物，例如小麦、荞麦、黄豆等，这些食物能够安抚紧绷的精神状态，比较适合失眠的人食用2、肉蛋奶类,可以选择含卵磷脂、脑磷脂丰富的食物