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衰老是每个人都要经历的人生阶段，如何延迟衰老的到来，对每个人来说，都是十分重要的。衰老的一个标志就是身体机能降低了。现在社会，人们的生活水平有了很大的提高，伴随而来的，却是三高的出现。高血脂高血压高血糖，对人体的影响不容小觑，需要引起人们的注意。生物钟紊乱，作息黑白颠倒。长期加班熬夜，身体将会过多地分泌肾上腺素以及去甲肾上腺素，致使血管收缩、血液流动缓慢，血液粘稠度增加。据相关研究发现，长期黑白颠倒、作息不规律的人，患心血管疾病的风险要比正常人高很多。饮食方式不健康可导致血管拥堵。长期点外卖，或者喜欢多盐、多糖的餐点，将导致血管内的脂肪越来越多，血液流通受阻。久坐少动，无法排除血管内的垃圾。适时的运动可使毛细血管扩张，有效促进血液微循环，及时清除血管内的垃圾。如果久坐不运动，血管内的垃圾将越