中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

我们在去高原地区旅行之前要对外出旅游如何避免高原反应多加了解。高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。那么阿胶能预防高原反应吗？下面小编就带大家来了解一下这一旅游疾病知识。,,,,高原反应可以吃桃给予高蛋白、高维生素、高能量、易消化的清淡饮食；宜多吃具有抗菌作用的食物，如蜂蜜、蘑菇、芝麻、向日葵籽、猕猴桃、羊血、猪血等。忌食酸辣、燥热、油腻，辛辣，刺激性食物，如葱姜蒜辣椒等，尤其不应过多地进食肥腻滋补的食品。桃子铁的含量较高，有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；维生素C具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。,,进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼