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玉竹是一种能滋补身体而且能滋阴润燥的健康食材，它能为人体补充丰富营养，也能预防和缓解人类的多种疾病，但有人担心长期吃玉竹有副作用，那么人们的这种担心有道理吗？接下来我会带大家了解这方面的知识，同时也会让大家知道什么病不能吃玉竹。1、玉竹是一种营养价值极高的存在，人们长期吃玉竹对身体没有明显的副作用存在，补充丰富营养，能提高身体抗病能力，并能放慢人体衰老速度，对维持人体健康有很明显的好处。但大家长期吃玉竹时也要注意服用量，过量服用会加重人体负担。2、长期吃玉竹没有明显副作用，却能为身体补充丰富营养，因为玉竹中还有植物蛋白和多糖，还含有丰富的粗纤维和尼克酸以及天然粘液质和大量的碳水化合物，这些物质在被人体吸收后能维持人体正常代谢，也能滋养细嫩肌肤并能淡化人类皮肤表面的色斑，能起到特别好的美容作用