中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

失眠,一个让无数人头疼的话题……2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据,制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》,其中失眠是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。作为现今社会的一个高频词汇,失眠可以说是现代年轻人们最常见、也是最有感触的问题了。越多越多的人们开始饱受失眠的困扰,“失眠大军”的队伍更是愈发庞大。很多人可能并不把它当做一回事儿,因为太常见了,很多人都会遇到过,夜深人静时总有人在朋友圈里“数羊”或者寻求安慰,于是,很多人就会忽视了这个事情,然而这是非常危险的。我们知道,人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是生命的必需品,人只有在优质睡眠中,大脑才能得到充分休息和净化,但是如果经常失眠的话,对健康危害却是很大的,轻一