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《黄帝内经》中写道“春夏养阳,秋冬养阴”,历史流传下来的文献中就蕴含着古人的养生智慧。我国传统中医文化认为,一年四季的气候变化会影响着人的生理活动,所谓的“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之”,讲的就是身体的保养应该遵从自然定律。春夏为阳,气候较热;秋冬为阴,气候寒冷,人亦随四时气候的变化,而发生生理上的变化。我国人民自古以来就有有冬季进补的养生习惯。这是因为,此时是人所感受到最冷的时段。万物潜伏、阳气内藏,人体处于收纳的时节,这时补充的营养更容易被身体吸收,因此冬季选择进补和调理身体,可改善人体的阴阳平衡,以旺盛脏腑的气血功能,以及提高机体的抗病能力。那么,冬季养生具体应该怎么做呢?从饮食上讲,正如《黄帝内经》中所说:“秋冬养阴。”也就是说不宜吃一些生冷和辛辣发散之物,避免损