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夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，,此时天地交泰，阴阳和合，,是人体新陈代谢最旺盛的时期。“脾喜燥恶湿”，湿气太盛，就会影响脾胃的运化功能，导致脾气亏虚，平时肠胃不好的人，或贪凉喜冷、情绪抑郁、挑灯夜战之人，更容易出现苦夏的症状。其次，夏季气温升高，人体出汗增多。中医认为，暑为阳邪，易伤精耗气，汗为心之液，汗血同源，进而引起气阴两虚之神疲乏力，心悸气短、口干口渴，少气懒言，潮热盗汗，耳鸣健忘，形体消瘦，烦躁失眠等症状，到了秋凉，就会自然缓解或消失。由于身体营养物质消耗较大，,体质虚弱的人很容易出现不适症状。夏季在五行中属火心应夏主血脉1,顺时而睡养胆经,2,少食辛辣养肺气,3,防寒凉太过养脾胃,夏日饮食宜温凉有节，顾护脾胃。4,调理心情养气血