中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

经常有人满怀信心地去进行运动减肥，可是体重却没有改变多少。更让人郁闷的是，他的朋友们只经过了几周的运动就能够减肥成功。是什么决定了同样的运动计划，却有不同的减肥结果？原因可能有很多，但总的来说，都能被归结为以下这五个错误之一。如果你曾经拼命地运动，想要减几两肉却没有任何效果，那就快来看看自己是不是犯了以下几种常见的运动错误。每天都做重复的运动每天运动固然是件好事，尤其是对保持心脏健康来说。但是如果运动的目的是减肥，那么每天重复同样的运动方式、强度和时间是没有效果的。为什么？因为你的身体已经适应了每天的运动，这样就会遇到减肥过程中最可怕的减肥平台期。解决办法：制定包括不同运动项目、强度、时长的减肥计划。例如，如果平时都是走路40分钟，每周保持这种强度的运动进行两到三次，最好每周中要有一天挑