中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

这个季节早晚温差比较大，人容易被流感等病毒入侵，所以对于体质虚弱的人而言，除了要做好相关的护理措施以外，还要注意从根本上提高身体的免疫力。那么，如何提高个人的免疫力呢？建议在饮食上多吃大蒜、多喝柠檬、蜂蜜、生姜水，还有需要多锻炼身体，保证充足的睡眠时间。1、多吃大蒜在食材的选择上，可以适当的吃一点大蒜，吃完以后记得刷牙就可以了。大蒜是生活中常见的一种调料味，不仅能提高免疫系统，同时防止心脏疾病的产生。大蒜里面含有的化合物，具有杀菌和抗病毒的效果。大蒜里面的大蒜素能够抑制炎症反应，减少了自由基对细胞所带来的损伤。但是大蒜素遇热后容易挥发，尽量把大蒜捣碎放置15分钟后再吃，能提高其营养价值。2、多喝柠檬、蜂蜜、生姜水在个人的饮品选择上，建议适当的喝一些有助于提高身体免疫力的饮品。蜂蜜里面含有的抗