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如今已是深秋，做好身体的保养对健康好，健康对大家来说，是非常的重要，平时大家要重视这些御寒工作，做好这些保养对身体的健康好，也能减少危害。进入深秋季节天气会变得寒冷，对于手脚冰凉的人来说，已经开始了。那么，想要做好御寒工作，具体的该怎么办呢？一起看看吧。1、水果。多吃新鲜的水果对大家的身体滋养好，包括新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。2、汤类。喝汤可以保暖身体，包括新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。3、根茎类。这也是保养身体的好食物，注意做好预防，医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、