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虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸，但世界上仍有三种最好的长寿药，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年！最重要的是，它们都是免费的！随着年龄的增加，中老年人各种器官功能都有所减退，经常会出现身体缺水却不“口渴”的现象。一旦不能及时补水，很容易造成皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象，易出现脱水、中暑。对于有心脑血管疾病的中老年人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。每天四个最佳时段，喝好一杯水，助长寿：1、晨起一杯水：通便、润肠,早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用。2、午睡后一杯水：防止犯困、降血脂,午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13:00-15:00之间喝一杯水（最好是绿

长寿，是古今人们一直都在追求的东西。现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些。但即便如此，人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些。那么，如何长寿一点儿，这5个地方值得看看。现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的人，的确会增加多种疾病的风险，但是过度追求骨感也是误区。稍微胖一点，才是既好看又健康的身材，任何年龄段的人都不应该过分减肥。衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标——体质指数（BMI）。BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方。刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现：,“中国、日本、韩国等东亚人群将BMI控制在22.6至27.4，死亡风险最低，而高于或低于这一范围的人，死于癌症、心脑血管疾病或其他疾病的风险都将增加。美国一项针对600万人、长达