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虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸，但世界上仍有三种最好的长寿药，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年！最重要的是，它们都是免费的！随着年龄的增加，中老年人各种器官功能都有所减退，经常会出现身体缺水却不“口渴”的现象。一旦不能及时补水，很容易造成皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象，易出现脱水、中暑。对于有心脑血管疾病的中老年人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。每天四个最佳时段，喝好一杯水，助长寿：1、晨起一杯水：通便、润肠,早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用。2、午睡后一杯水：防止犯困、降血脂,午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13:00-15:00之间喝一杯水（最好是绿