中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

随着人们对身体健康管理的加深，很多人都会在生活中加些营养补充剂，其中最常用的就是维生素，维生素对身体发育有很好的促进作用，成长发育必不可少，但是也不能摄入过量，过量摄取同样会对身体造成伤害，今天小编就跟大家聊聊常见维生素的功效与副作用。维生素C,维生素C广泛分布在蔬果上，它参与人体许多新陈代谢。维生素C可以保护自由基对人体的伤害，对于抗衰老有重要的意义，而且维生素C可以改善脂肪和类脂，特别是胆固醇的代谢，能够更好的预防心血管病，但是这并不意味着可以不限量摄入维生素C，如果维生素C摄入过量的话，导致肠道的蠕动加强，而引起腹部绞痛和腹泻，口服维生素C超过4克，容易使人发生尿路草酸钙结石和肾结石。严重的情况下会出现血尿和肾绞痛，对于适龄女子来说，如果大计量服用维生素C可能会造成生育障碍，影响胚胎