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大多数想要减肥的朋友都有一句口头禅，那就是吃饱了再减肥，那么想要减肥到底是应该先吃饭还是先运动呢？最新研究发现，早餐前锻炼的人，锻炼中燃烧的脂肪量是早餐后锻炼者的两倍。科研人员展开了长达数周的研究，方式为每周三次、每次在监督下骑自行车50分钟，考察锻炼6周后胰岛素的反映情况。在其中一个小组，男性超重或肥胖者早餐前（禁食状态）锻炼，结果训练后胰岛素反应能力得到了改善。这就是说，他们只需产生较少的胰岛素就能控制血糖水平，但早餐后进行同样锻炼的人却未显示血液中胰岛素的反应有何任何改善。众所周知，运动对健康的好处之一就是能调节人体内胰岛素的含量，帮助控制血糖水平。而餐后胰岛素的一个主要作用就是将血液中的糖分运送到肌肉中，然后储存起来或用作能量燃料。当人们缺乏锻炼变得超重或肥胖时，身体就必须产生更多胰