中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

有助于养生的食物有很多种，大家应该根据自身实际情况来安排饮食，这对于个人健康而言是非常重要的事情，不同类型的粥营养价值是不一样的，大家应该根据自身情况来安排食用粥，这样有助于补肾，早晨适合吃什么粥比较好，以下为大家进行了早餐粥的大盘点。一、参苓粥,材料：人参1钱半或党参4钱、茯苓3钱、生姜1钱、粳米2两(2人份)。做法：人参或党参、茯苓以5碗水煎取药汁2碗(重复2次)，将药汁与粳米生姜同煮。作用：健脾补气为主，宜于体弱易倦乏力及食欲差者。注意：高血压的人不宜用人参。二、四神粥,材料：莲子5钱、芡实4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半、茯苓4钱(2人份)。做法：莲子、芡实、薏仁水洗净后浸泡两小时，茯苓捣碎磨成细粉状，莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软，加入切小块之新鲜山药及茯苓粉末，边煮边搅拌，待山