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进入夏季以后，很多人说总是感觉自己没偶有睡饱，总是喜欢睡觉，恨不得每天都早点睡，这是因为什么原因呢？闷热的天气让很多人睡觉斗不踏实，也有很多人会感觉一直睡不醒，面对这样的问题该怎么办呢？该怎么做改善睡眠呢？下面大家就和小编一起看看吧。这样的天气大家会比较的烦躁和沉闷，夏天天气热，人体的新陈代谢加快，食欲大，出汗也多，大脑总想休息，所以就觉得想睡觉。但如果睡眠久了可能更觉得疲乏，恶性循环，睡眠质量继而不好。不要裸睡，这个季节大家会开风扇和空调，晚上温度还是会下降。夏季很多人喜欢光着上身睡觉，虽然会带来一时的舒适，但是会引起体内寒热不均衡，血管收缩，身体供血量相应减少，容易导致习惯性腹泻。枕头要凉点，中医讲，人体诸多阳气都汇聚于头部，为使头部阴阳调和，除体质较弱的人以外，都应当枕一个偏凉点儿的枕