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熬夜是当下很流行，也是危害大家健康的生活习惯，做好预防对大家的身体健康好，也可以尽量的避免身体的危害和影响。如今很多年轻人就把熬夜当做一种正常的生活习惯，其实对健康的危害还是很多的，该怎么办呢？日常大家要应该早睡早起，这对健康的好处是哪些呢？一起看看吧。1、皮肤好，年轻。因为晚上休息的好，对肌肤的保养也是很不错的。皮肤是否好还和睡眠有很大的关系，这也是为什么要提倡女性多睡美容觉，美容觉就是早睡早起养成良好的生物规律，那样皮肤的状态也会变得更加的红润有光泽。而经常熬夜的人，皮肤就会出现各种各样的问题，像痘痘、痤疮、肤色暗沉、色斑等，所以为了美丽健康还是要早睡早起。2、头脑清醒，效率提高。充足的睡眠对大家的健康好，经过一晚上高质量的睡眠之后，人的精力会十分的充沛，并且在接下来的工作和学习中能够保