现在生活中有很多人都喜欢熬夜,时间长了难免会出现一些不适症状,气血不足是最常见的。一旦出现气血不足,就会表现为身体无力、面色萎黄、食欲不振等。那么,气血不足时,我们应该如何调理呢?下面小编就带大家一起来看看。1、饮食调理,平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻等,多喝木瓜银耳汤。2、运动调理,运动是治疗气血不足的有效手段,但不适合选择剧烈的运动项目,应该选择一些喜欢的有氧运动,如慢跑、跳绳、瑜伽等,都能有效地促进身体的新陈代谢。3、中药调养,中医调养是目前临床中常用的一种补血理气的方法。经常使用如当归、川芎、桃仁、党参、丹参、黄芪、红花、熟地、何首乌、月季花、玫瑰花、枸杞子、山药、阿胶等,在具体治
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