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减肥已经不再是胖子的专利，无论胖瘦都要为自己身体的健康所努力，对于胖子来说是减肥，对于瘦子来说就是健身，俯卧撑是很常见的一种锻炼方法，长期做俯卧撑的好处在于可以锻炼手臂、腰部等部位的肌肉，还能增强体质。今天就跟小编一起了解一下俯卧撑减肥对不同人群的优势有哪些吧标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏。其关键要保持身体始终绷直，身体下落时，除了双手和脚掌支地外，其他部位不可触地。俯卧撑尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。连续次数多时，对心血管系统等均有较大的促进作用。男青年男性坚持练习俯卧撑能够增大胸大肌和三角肌的体积，有利于打造完美男子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑有利于胸部的发育以及胸部的健美。中年人经常练习，