中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

吃麦麸成了近年来的一种时尚。很多年纪大的人喜欢吃麦麸，一方面是在怀念过去的生活，另一方面也认为它营养高、口感好。可是，麦麸虽好，也最好不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍人体对其他营养物质的吸收，降低免疫能力。吃多了降低免疫力由于麦麸中含有的纤维素和植酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖力。会阻碍钙、铁、锌、磷的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡。所以，吃麦麸时应增加对这些矿物质的摄入。以25至35岁的人群为例，过量食的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。纤维素含量较多对于青春期少女危害较大。因为，食物中的胆固醇