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很多人都听说过辣木籽是一种对人类身体有诸多好处的坚果食材，它不但能延缓衰老，还能增强人体抗衰老能力，经常食用能延年益寿。但辣木籽在国内市场上比较少见，人们对他了解也不多，很多人都不知道辣木籽应该怎么吃，为了让更多人了解辣木籽，今天我就对他的使用方法做一个详细介绍。1、辣木籽是可以去掉外壳直接吃的一种健康食材，但每次食用量不能过大，正常情况下每天食用3~5个就可以，在吃的时候可以把辣木籽的外壳去掉，取出里面的种子直接吃下去，再吃完以后要喝充足的温水，这样有利于人体对它营养成分的吸收和利用。2、辣木籽不但可以吃里面的种子，它的外壳也是一种营养价值，极高的存在，也有一定的实用价值，不过人们在吃辣木籽的外壳时不能直接吃，应该用它煮水喝，或者把它捣碎，以后直接用沸水冲泡，然后代茶饮用，这样就能让人体吸