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每天早上肚子疼怎么回事?怎么调理呢?

256 阅读量 | 分类:养生知识 | 时间:2020年03月24日 19:45
为什么肚子疼更容易出现在早上呢?因为每天早晨是人体结肠运动最活跃的时间,因此,很多人都有早上排便的习惯。但是,如果每天早上都是腹痛拉肚子,长期这样就会变成身体的负担。所以很多人想知道这是怎么回事呢。下面一起来看看:每天早上肚子疼怎么回事?怎么调理呢?

如果经常性的每天早晨都有腹泻,排便前还会腹痛,排便后腹痛缓解,就要考虑是肠易激综合征,通俗地说就是肠道比较敏感。肠易激综合征是属于胃肠功能紊乱性疾病,指的是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状异常、粘液便,持续存在或间歇发作,而又缺乏形态学和生化学异常改变的症候群。又可称为肠功能紊乱,过敏性结肠炎、痉挛性结肠炎、粘液性结肠炎等。

1.适当参加户外活动,积极锻炼身体,增强体质,提高身体免疫力。

2.少食多餐。腹泻患者应食少渣、易消化、低脂肪,高蛋白食物;便秘者应食多纤维蔬菜、粗粮等,建立定时排便习惯。避免过食生冷及刺激性食物。原则是减少对消化道的不良刺激,避免食物过敏反应和少摄入能在消化道内产气的食品。

3.对可疑不耐受的食物,如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食,辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒要禁忌。同时避免泻药及理化因素对肠道的刺激。饮食定量,不过饥过饱,养成良好的生活习惯。

4.大部分肠易激综合征患者多在思想负担沉重、情绪紧张、焦急、愤怒、抑郁等因素时发病。因此避免精神刺激,解除紧张情绪,保持乐观态度是预防关键。

5.补充益生菌。

以上是对“每天早上肚子疼怎么回事?怎么调理呢”的相关介绍,相信大家已经了解了吧。肠道敏感的人应避免过分食辛辣等刺激性食物。多食易消化、富含营养的食品。只有养成良好的饮食习惯,才能与肚子疼说再见。希望对大家有所帮助。

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